秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( J- ?4 b9 Y8 D" n, |0 p  K　　做法：

" Q1 a9 u: `: B- }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 T1 Q' F% O$ z/ @; G9 E: R
% p$ ~3 s8 O/ J' K6 X　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: @! P0 {% f; g* m7 W8 J　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 G7 w) G8 z& U3 ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
9 _% J3 _$ \! t; y0 x
& R  b9 d  o0 \7 Q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
3 |8 D1 b& t+ G$ B, o& C1 n
* w0 Y" V5 v1 l% p$ B　　做法：

- y! M/ a: k: B' w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
$ c9 l9 Z7 ?+ n0 B/ n# B. @' G2 N+ U
, U; W: o. e. j4 A& O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
/ h2 f3 F9 N  T: ~+ \( O
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: O7 t+ Q" @8 C% c　　原料：
- t8 ^+ b; x: i1 ?
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

% M: Q7 `/ Q- L+ [7 y1 s　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
# d1 C2 K& y# V5 T  x
6 N+ L/ u5 D" F' c! G9 R　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' J; I% `: x7 n7 s3 h5 H3 t　　原料：
  Y( \8 O0 Z  F( l9 a1 j0 r5 E# u
8 T5 A+ i9 R) ]' M" C6 _　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
6 `$ x1 D3 U& a1 Y& r8 b5 A
　　做法：
. }' Z3 K/ x3 u8 t( {! j: l0 i
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
/ Z) `1 k# P  J# e2 G& x
7 ^( R( ?) \" M8 q% b' v% s' ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 W3 T+ R% y% q) F# r/ ?
/ w/ @2 Z4 ~" ?1 @　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
$ B. Q% q2 F) X- ]) m
9 M+ W3 _9 ?, l5 n/ q& q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' L9 V/ ^, Z- e) n1 u6 v1 Z5 m; a　　原料：
6 G# E) V6 ?: @' F( |+ l
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
3 ^/ X7 P. l7 U  i. S
3 v6 {% D2 T! c8 `　　做法：

$ k; w8 y3 c7 Z5 }　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

6 ^1 F* f% ^2 G/ C6 x0 K9 q, J　　2、苹果洗干净，切块。
$ c: _& R" y$ Y
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

( P# {) r' w, ^; q* z% A& Y6 I　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
( x- d, Y) M: O6 j0 z0 Z4 e9 }# f
& k% j5 b( z5 `5 a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
% |+ {: D- }8 X$ {% W# ^
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. h- O4 k( y0 C# T8 T  j* |1 j　　做法：
. ^# A6 g# _+ e7 {' x
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
: Q9 c% a" V  C- y* d
3 _, Z! b* Q8 _" n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

2 J9 h$ C7 p0 o6 B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 X3 h( j) l4 V4 r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  ]; |8 i/ e6 [9 ~2 g
; S7 ?. G& n( _: b: i# R　　做法：
- A& q2 W1 v* k. m( }* H+ d
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
9 [" @' X' o8 R  C/ C8 }
0 U& Q6 ]* M! l; {  X2 M# o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐